우리 몸의 지방 제거 방법우리 몸의 지방은 어지간해서 빠지지 않습니다.지방이 몸에 축적되면 필요한 것이 유산소운동입니다. 유산소 운동이 칼로리 소비를 많이 하기 때문에지방의 빠지고 몸무게 감량이 가능합니다. 헬스장에 가면 근력운동기구와유산소운동기구들이 있습니다.여기에서 러닝머신(트레드밀), 스텝퍼, 실내 자전거 등이유산소 운동을 하기 적당한 기구입니다.이런 운동을 규칙적으로 알맞은 시간동안 운동했을 때지방을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 근력 운동기구를 하는 것은 무산소운동의 일종입니다.그런데 근력운동도 오래 하면 유산소 운동이 됩니다.그러므로 근력운동도 지방을 태우는데 도움이 됩니다. 유산소 운동의 핵심은 얼마나 오래했느냐즉 운동 시간이 중요합니다.단순히 몇 분간 자전거를 탔다고지방을 태울 수 없다는..